Week8: 11/11 你的藏寶圖:十二內經八脈的寶藏

課程內容:
1.中國氣功:開經取穴的探索之旅
2.禪坐內觀:跟自己的身體對話
※實作與部落格書寫主題:探索自己的一條經脈

講到中醫是把人體當做一個小自然，那身體經脈的概念就如同是地圖上的路徑，那穴道有如每條大路上的關閘、哨口! 我們可以由點去連成線(經脈)這樣去感受身體，而非只針對臟腑，或是只看骨骼肌肉的症狀! 換言之，就是重視整體的關聯性，若是把身體不舒服的狀態，做整體的觀察與思維，或許面對自己的態度也會比較細膩，比較客觀!

讓我們拿著經絡這張寶藏圖，來探索看看吧!!

1.理解整條經脈在身體上的位置

2.認識重要穴道

3.思考看看 用什麼方法 可以活動或刺激 或疏通經脈

設計看看自己對應身體的運動!!

腎經:

足少陰腎經（Kidney Meridan of foot-Shaoyin，KI）

主治概要：婦科，前陰病，腎臟病，以及與腎有關的肺、心、肝、腦病，咽喉、舌等經脈循行經過部位的其他病症。如咳血，氣喘、咳嗽、頭昏目眩、舌干，咽喉腫痛，水腫、尿頻、遺尿、遺精、陽痿、小便不利、大便秘結或泄潟、月經不調、腰痛，脊或股內後側痛，痿弱無力、下肢無力，足心熱等 。

本經腧穴：分佈在足心，內踝後，跟腱前緣，下肢內側後緣，腹部，胸部。起于湧泉，止于俞府，左右各27穴。

1． 湧泉 （Yǒngquán，KI 1） 井穴
【定位】足趾蹠屈時，約當足底（去趾）前1／3凹陷處；踡足時，在足底第二、三蹠骨間凹陷處取穴；在足底(去趾)前1/3處，當第二、三趾骨間
【解剖】有趾短屈肌腱，趾長屈肌腱，第二蚓狀肌，深層為骨間肌；有來自脛前動脈的足底弓；布有足底內側神經支。
【功能】 益腎調便、平肝熄風
【主治】①昏厥，中暑，癲狂癇，小兒驚風、霍亂轉筋；②頭痛（頭頂），頭暈，目眩，失眠；③咳血，咽喉腫痛、舌干、失音，喉痹；④大便難，小便不利；⑤奔豚氣；⑥足心熱。急救要穴之一。
【操作】直刺0.5～0.8寸。降邪宜用灸法或藥物貼敷。

2． 然穀 （Rángǔ，KI 2） 滎穴
【定位】內踝前下方，足舟骨粗隆下緣凹陷中
【解剖】有足大趾外展肌，有蹠內側動脈及跗內側動脈分支；布有小腿內側皮神經末支及足底內側神經。
【功能】 益腎固泄、導赤清心
【主治】①月經不調，陰挺，陰癢，白濁；②遺精，陽痿；③消渴，腹瀉，小便不利、胸脅脹痛、黃疸、下肢痿痺、足跗痛；④咳血，咽喉腫痛；⑤小兒臍風，口噤。
【操作】直刺0.5～0.8寸。

3． 太溪 （Tàixī，KI 3） 輸穴；原穴
【定位】內踝高點與跟腱後緣連線的中點凹陷處（見圖3-55）。
【解剖】有脛後動、靜脈；布有小腿內側皮神經，當脛神經經過處。
【功能】 益腎納氣、培土生金
【主治】①頭痛，目眩，失眠，健忘，咽喉腫痛，齒痛，耳鳴，耳聾；②咳嗽，氣喘，咳血，胸痛：③消渴，小便頻數，便秘；④月經不調，遺精，陽痿；⑤腰脊痛，下肢厥冷、內踝腫痛、腹脹。
【操作】直刺0.5～0.8寸。

4． 大鐘 （Dàzhōng，KI 4） 絡穴
【定位】太溪穴下0.5寸，當跟骨內側前緣
【解剖】有脛後動脈跟內側支；布有小腿內側皮神經及脛神經的跟骨內側神經。
【功能】 益腎平喘、通調二便
【主治】①癡呆、嗜臥；②癃閉，遺尿，便秘（二便不利）；③月經不調；④咳血，氣喘；⑤腰脊強痛，足跟痛。
【操作】直刺0.3～0.5寸。

5． 水泉 （Shuǐquán，KI 5） 郤穴（隙）
【定位】太溪穴直下1寸，當跟骨結節內側上緣
【解剖】有脛後動脈跟內側支；布有小腿內側皮神經及脛神經的跟骨內側神經。
【功能】 益腎清熱，活血通經
【主治】①月經不調，痛經，經閉，陰挺；②小便不利、目昏花、腹痛。
【操作】直刺0.3～0.5寸。

6． 照海 （Zhàohǎi，KI 6） 八脈交會穴（通于陰蹺脈）。
【定位】內踝高點正下緣凹陷處；在內踝中點下緣下1寸，當跟骨內側下緣
【解剖】在足大趾外展肌的止點處；後方有脛後動、靜脈；布有小腿內側皮神經，深部為脛神經幹。
【功能】 調陰寧神、通調二陰
【主治】①失眠，癲癇夜發、嗜臥、驚恐不寧；②咽喉幹痛，目赤腫痛、腳氣、梅核氣；③月經不調、痛經，帶下，陰挺、陰癢、疝氣、小便頻數，癃閉。
【操作】直刺0.5 ～0.8寸。

7． 複溜 （Fùliū，KI 7） 經穴
【定位】太溪穴上2寸，當跟腱的前緣
【解剖】在比目魚肌下端移行於跟腱處的內側；前方有脛後動、靜脈；布有腓腸內側皮神經，小腿內側皮神經，深層為脛神經。
【功能】 補腎益陰、通調水道
【主治】①水腫，汗證、盜汗、發熱無汗、舌乾口燥；②腹脹，腹瀉、腸鳴、脈細無力；③腰脊強痛，下肢痿痹。
【操作】直刺0.5 ～1寸。

8． 交信 （Jiāoxìn，KI 8） 陰蹺脈之郤穴。
【定位】太溪穴上2寸，脛骨內側面後緣，約當複溜穴前0.5寸；在內踝高點上2寸，當脛骨內側緣與跟腱內側之內緣之間處
【解剖】在趾長屈肌中；深層為脛後動、靜脈；布有小腿內側皮神經，後方為脛神經本幹。
【功能】 益腎調經、通調二陰
【主治】①月經不調，崩漏，陰挺，陰癢，疝氣，五淋、睪丸腫痛、瀉痢赤白；②腹瀉，便秘，痢疾、月耑內廉痛。
【操作】直刺0.8 ～1.2寸。

9． 築賓 （Zhùbīn，KI 9） 陰維脈之郤穴（隙）。
【定位】太溪穴與陰谷穴的連線上，太溪穴直上5寸，約當腓腸肌內側肌腹下緣處
【解剖】在腓腸肌和趾長屈肌之間；深部有脛後動、靜脈；布有腓腸內側皮神經和小腿內側皮神經，深部為脛神經幹。
【功能】 益腎寧心、理氣止痛
【主治】①癲狂；②疝氣、小兒胎疝；③嘔吐涎沫，吐舌；④小腿內側痛。
【操作】直刺1～1.5寸。

10．陰穀 （Yīngǔ，KI 10） 合穴
【定位】屈膝，膕窩內側，當半腱肌腱與半膜肌腱之間（脛骨內踝後方）
【解剖】在半腱肌和半膜肌之間；有膝上內側動、靜脈；布有股內側皮神經。
【功能】 益腎興陽、調理前陰
【主治】①癲狂；②陽痿、疝氣，月經不調，崩漏，小便不利、陰中痛；③膝股內側痛。
【操作】直刺1～1.5寸。

11．橫骨 （Hénggǔ，KI 11）
【定位】臍下5寸，恥骨聯合上際，前正中線旁開0.5寸
【解剖】有腹內、外斜肌腱膜，腹橫肌腱膜和腹直肌；有腹壁下動、靜脈及陰部外動脈；布有髂腹下神經分支。
【功能】 益腎興陽、清熱利淋
【主治】①少腹脹痛，陰部痛；②小便不利，遺尿，遺精，陽痿；③疝氣、五淋。
【操作】直刺1～1.5寸。

12．大赫 （Dàhè，KI 12）
【定位】臍下4寸，前正中線旁開0.5寸；在橫骨上1寸，任脈(中極)旁開0.5寸，仰臥取穴
【解剖】有腹內、外斜肌腱膜，腹橫肌腱膜和腹直肌；有腹壁下動、靜脈肌支；布有第十二肋間神經及髂腹下神經。
【功能】 補腎固經、調經種子
【主治】遺精，陽痿，陰挺，帶下，陰部痛。
【操作】直刺1～1.5寸。

13．氣穴 （Qìxué，KI 13）
【定位】臍下3寸，前正中線旁開0.5寸；在橫骨上2寸，任脈(關元)旁開0.5寸處，仰臥取穴
【解剖】在腹內、外斜肌腱膜，腹橫肌腱膜和腹直肌中；有腹壁下動、靜脈肌支；布有第十二肋間神經及髂腹下神經。
【功能】 益衝任、調二陰
【主治】①奔豚氣；②月經不調，帶下；③小便不利；④腹瀉、痢疾、腰脊痛、目赤內眥。
【操作】直刺1～1.5寸。

14．四滿 （Sìmǎn，KI 14）
【定位】臍下2寸，前正中線旁開0.5寸；在橫骨上3寸，任脈(石門)旁開0.5寸處，仰臥取之
【解剖】肌肉、血管同大赫，布有第十一肋間神經。
【功能】 理氣導疝、調經種子
【主治】①月經不調，崩漏，帶下、不孕，產後惡露不淨；②遺精，小腹痛；③臍下積、聚、疝、瘕，水腫。
【操作】直刺1～1.5寸。利水多用灸法。

15．中注 （Zhōngzhù，KI 15）
【定位】臍下1寸，前正中線旁開0.5寸；在橫骨上4寸，任脈(陰交)旁0.5寸處，仰臥取之
【解剖】肌肉、血管同大赫，布有第十肋間神經。
【功能】 調和月經、通調腑氣
【主治】月經不調，腰腹疼痛，便秘，腹瀉、痢疾。
【操作】直刺1～1.5寸。

16．肓俞 （Huāngshū，KI 16）
【定位】臍旁0.5寸，仰臥取穴
【解剖】肌肉、血管同大赫，布有第十肋間神經。
【功能】 理氣止痛、潤燥通便
【主治】①腹痛（繞臍），腹脹，腹瀉，便秘；②月經不調；③疝氣。
【操作】直刺1～1.5寸。

17．商曲 （Shāngqū，KI 17）
【定位】臍上2寸，前正中線旁開0.5寸
【解剖】在腹直肌內緣，有腹壁上動、靜脈分支；布有第九肋間神經。
【功能】 健脾和胃、消積止痛
【主治】胃痛，腹痛（切痛），腹脹，腹瀉，便秘，腹中積聚、不嗜食。
【操作】直刺1～1.5寸。

18．石關 （Shíguān，KI 18）
【定位】臍上3寸，前正中線旁開0.5寸
【解剖】在腹直肌內緣，有腹壁上動、靜脈分支；布有第九肋間神經。
【功能】 攻堅消滿、補腎種子
【主治】①胃痛，嘔吐，腹痛，腹脹、噦噫嘔逆、小便黃，便秘；②不孕、心下堅滿，產後腹痛。
【操作】直刺1～1.5寸。

19．陰都 （Yīndū，KI 19）衝脈、足少陰之會
【定位】臍上4寸，前正中線旁開0.5寸
【解剖】在腹直肌內緣，有腹壁上動、靜脈分支；布有第八肋間神經。
【功能】 寬胸降逆、理氣和胃
【主治】胃痛，腹脹，便秘，身寒熱、心煩滿氣逆、瘧病、腸鳴、腹絞痛。
【操作】直刺1～1.5寸。

20．腹通谷（Fùtōnggǔ，KI 20）
【定位】臍上5寸，前正中線旁開0.5寸
【解剖】在腹直肌內緣，有腹壁上動、靜脈分支；布有第八肋間神經。
【功能】 健脾和胃、寬胸寧心
【主治】①腹痛，腹脹，胃痛，嘔吐；②心痛，心悸，胸痛、暴喑、目巟巟、咳喘、口渦。
【操作】直刺0.5～1寸。

21．幽門 （Yōumén，KI 21）
【定位】臍上6寸，前正中線旁開0.5寸
【解剖】在腹直肌內緣，有腹壁上動、靜脈分支；布有第七肋間神經。
【功能】 健脾和胃、降逆止吐
【主治】善噦，嘔吐，腹痛，腹脹，腹瀉、飲食不下、嘔沫如涎、胸脅背相引痛。
【操作】直刺0.5～1寸。不可向上深刺，以免傷及內臟。

22．步廊 （Bùláng，KI 22）
【定位】第五肋間隙，前正中線旁開2寸
【解剖】在胸大肌起始部，有肋間外韌帶及肋間內肌；有第五肋間動、靜脈；布有第五肋間神經前皮支，深部為第五肋間神經。
【功能】 寬胸理氣、止咳平喘
【主治】胸痛，咳嗽，氣喘、嘔吐、不嗜食，乳癰。
【操作】斜刺或平刺0.5～0.8寸，不可深刺，以免傷及心、肺。

23．神封 （Shénfēng，KI 23）
【定位】第四肋間隙，前正中線旁開2寸
【解剖】在胸大肌中，有肋間外韌帶及肋間內肌；有第四肋間動、靜脈；布有第四肋間神經前皮支，深部為第四肋間神經。
【功能】 寬肺止咳、降逆和胃
【主治】胸脅支滿，咳嗽，氣喘，乳癰、嘔吐、不嗜食。
【操作】斜刺或平刺0.5～0.8寸，不可深刺，以免傷及心、肺。

24．靈墟 （Língxū，KI 24）
【定位】第三肋間隙，前正中線旁開2寸（見圖3-59）。
【解剖】在胸大肌中，有肋間外韌帶及肋間內肌；有第三肋間動、靜脈；布有第三肋間神經前皮支，深部為第三肋間神經。
【功能】 疏肝寬胸、肅降肺氣
【主治】胸脅支滿，咳嗽，氣喘，乳癰、嘔吐。
【操作】斜刺或平刺0.5～0.8寸，不可深刺，以免傷及心、肺。

25．神藏 （Shéncáng，KI 25）
【定位】第二肋間隙，前正中線旁開2寸（見圖3-59）。
【解剖】在胸大肌中，有肋間外韌帶及肋間內肌；有第二肋間動、靜脈；布有第二肋間神經前皮支，深部為第二肋間神經。
【功能】 寬胸順氣，降逆定喘
【主治】胸脅支滿，咳嗽，氣喘，乳癰、胸痛、嘔吐、煩滿、不嗜食。
【操作】斜刺或平刺0.5～0.8寸，不可深刺，以免傷及心、肺。

26．彧中 （Yùzhōng，KI 26）
【定位】第一肋間隙，前正中線旁開2寸
【解剖】在胸大肌中，有肋間外韌帶及肋間內肌；有第一肋間動、靜脈；布有第一肋間神經前皮支，深部為第一肋間神經，皮下有鎖骨上神經前支。
【功能】寬胸理氣，止咳化痰
【主治】胸脅脹滿、不嗜食，咳嗽，氣喘，痰湧。
【操作】斜刺或平刺0.5～0.8寸，不可深刺，以免傷及心、肺。

27．俞府 （Shūfǔ，KI 27）
【定位】鎖骨下緣，前正中線旁開2寸
【解剖】在胸大肌中，有胸內動、靜脈的前穿支；布有鎖骨上神經前支。
【功能】止咳平喘，和胃降逆
【主治】咳嗽，氣喘，胸痛、嘔吐、不嗜食。
【操作】斜刺或平刺0.5～0.8寸，不可深刺，以免傷及心、肺。

資料來源:http://www.duosuccess.com/TCM/004a02100501a10.htm

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肝經:

足厥陰肝經（Liver Meridian of Foot-Jueyin，LR）

主治概要：肝、膽、脾、胃病，婦科病，少腹、前陰病，以及經脈循行經過部位的其他病症。如腰痛，脇肋脹痛、胸悶，胸滿，呃逆、嘔吐、瀉泄、巔頂痛，遺尿，小便不利，疝氣，少腹腫痛、腰痛、月經不調、精神失常等證。

本經腧穴：分佈在足背，內踝前，脛骨內側面，大腿內側，前陰，脅肋等。起于大敦，止於期門，左右各14穴。

1．大敦 （Dàdūn，LR 1） 井穴
【定位】足大趾外側趾甲根角旁約0.1寸
【解剖】有趾背動、靜脈；布有腓深神經的趾背神經。
【功能】 調肝理氣、鎮痙寧神
【主治】①疝氣，少腹痛、善寐、便閉；②遺尿，癃閉，五淋，尿血；③月經不調，崩漏，縮陰，陰中痛，陰挺；④癲癇，善寐。
【操作】淺刺0.1～0.2寸，或點刺出血。

2．行間 （Xíngjiān，LR 2） 滎穴
【定位】足背，當第一、二趾間的趾蹼緣上方紋頭處
【解剖】有足背靜脈網；第一蹠背動、靜脈；正當腓深神經的趾背神經分為趾背神經的分歧處。
【功能】 平肝熄風、寧心安神
【主治】①中風，癲癇；②頭痛，目眩，目赤腫痛，青盲，口歪、失眠；③月經不調，痛經，閉經，崩漏，帶下，陰中痛，疝氣；④遺尿，癃閉，五淋；⑤胸脅滿痛、嘔血、呃逆、咳嗽、泄瀉、嗜食、腹脹；⑥下肢內側痛，足跗腫痛。
【操作】直刺0.5～0.8寸。

3．太沖 （Tàichōng，LR 3） 輸穴；原穴
【定位】足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷中
【解剖】在拇長伸肌腱外緣；有足背靜脈網，第一蹠背動脈；布有腓深神經的蹠背側神經，深層為脛神經足底內側神經。
【功能】 平肝熄風、健脾化濕
【主治】①中風，癲狂癇，小兒驚風：②頭痛，眩暈，耳鳴，目赤腫痛，口歪，咽痛；③月經不調，痛經，經閉，崩漏，帶下；④脅痛，腹脹，嘔逆，黃疸，疝氣；⑤癃閉，遺尿：⑥下肢痿痹、膝股內側痛，足跗腫痛。
【操作】直刺0.5～0.8寸。

4．中封 （Zhōngfēng，LR 4） 經穴
【定位】內踝前1寸，脛骨前肌腱內緣凹陷中
【解剖】在脛骨前肌腱的內側；有足背靜脈網，內踝前動脈；布有足背內側皮神經的分支及隱神經。
【功能】 疏肝健脾、理氣消疝
【主治】①疝氣、陰莖痛，遺精，小便不利、黃疸；②腰痛，少腹痛、足冷，內踝腫痛、嗌乾、面蒼白、畏寒、五淋。
【操作】直刺0.5～0.8寸。

5．蠡溝 （Lígōu，LR 5） 絡穴
【定位】內踝尖上5寸，脛骨內側面的中央
【解剖】在脛骨內側面下三分之一處；其內後側有大隱靜脈；布有隱神經前支。
【功能】 益肝調經，清熱消腫
【主治】①月經不調，赤白帶下，陰挺，陰癢；②小便不利，疝氣，睾丸腫痛、小腹滿、腰背拘急、脛部痠痛。
【操作】平刺0.5～0.8寸。

6．中都 （Zhōngdū，LR 6） 郤穴（隙）
【定位】內踝尖上7寸，脛骨內側面的中央
【解剖】在脛骨內側面中央；其內後側有大隱靜脈；布有隱神經中支。
【功能】 益肝藏血、行氣止痛
【主治】①疝氣，小腹痛；②崩漏，惡露不盡。
【操作】平刺0.5～0.8寸。

7．膝關 （Xīguān，LR 7）
【定位】脛骨內上髁後下方，陰陵泉穴後1寸（屈膝）
【解剖】在脛骨內側面下方腓腸肌內側頭的上部；深部有脛後動脈；布有腓腸內側皮神經，深部為脛神經。
【功能】 溫經化濕、祛風消腫
【主治】膝髕腫痛、寒濕走注、歷節風痛，下肢痿痹。
【操作】直刺1～1.5寸。

8．曲泉 （Qūquán，LR 8） 合穴
【定位】屈膝，當膝內側橫紋頭上方，半腱肌、半膜肌止端前緣凹陷中
【解剖】在脛骨內髁後緣，半膜肌、半腱肌止點前上方，縫匠肌後緣；淺層有大隱靜脈，深層有膕動、靜脈；布有隱神經，閉孔神經，深向膕窩可及脛神經。
【功能】 疏肝解鬱、通調前陰
【主治】①月經不調，痛經，帶下，陰挺，陰癢，產後腹痛；②遺精，陽痿，疝氣，小便不利、癲狂、頭痛、目眩；③膝髕腫痛，下肢痿痹、氣喘。
【操作】直刺1～1.5寸。

9．陰包 （Yīnbāo，LR 9）
【定位】股骨內上髁上4寸，縫匠肌後緣
【解剖】在股內肌與逢匠肌，內收長肌中點，深層為內收短肌；有股動、靜脈，旋股內側動脈淺支；布有股前皮神經，閉孔神經淺、深支。
【功能】 通調前陰、益腎健腰
【主治】①月經不調，小便不利，遺尿；②腰骶痛引少腹、腰痛。
【操作】直刺0.8～1.5寸。

10．足五里 （Zúwǔlǐ，LR10）
【定位】曲骨穴旁開2寸, 直下3寸；在氣衝穴(足陽明經)下3寸，當內收長肌的外緣
【解剖】有內收長肌，內收短肌；有股內側動脈淺支；布有閉孔神經淺、深支。
【功能】 清肝健脾、通調前陰
【主治】①少腹痛，小便不通，陰挺，睾丸腫痛、嗜臥；②瘰鬁。
【操作】直刺0.8～1.5寸。

11．陰廉 （Yīnlián，LR 11）
【定位】曲骨穴旁開2寸，直下2寸；在氣衝穴直下2寸，當內收長肌之外側處取穴
【解剖】有內收長肌和內收短肌；有旋股內側動、靜脈淺支；布有股神經的內側皮支，深層為閉孔神經淺、深支。
【功能】 調經種子、舒筋活絡
【主治】月經不調，帶下，少腹痛、婦人不妊。
【操作】直刺0.8～1.5寸。

12．急脈 （Jímài，LR 12）
【定位】恥骨聯合下緣中點旁開2.5寸，當氣沖穴外下方腹股溝處
【解剖】有陰部外動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈的恥骨支，外方有股靜脈；布有髂腹股溝神經，深層為閉孔神經的分支。
【功能】 調肝止痛、理氣導疝
【主治】少腹痛，疝氣，陰挺、睪丸痛。
【操作】避開動脈，直刺0.5～1寸。

13．章門 （Zhāngmén，LR 13） 脾之募穴；八會穴之臟會；足厥陰、帶脈之會
【定位】第十一肋游離端下際（側臥取之）
【解剖】有腹內、外斜肌及腹橫肌；有第十肋間動脈末支；布有第十、十一肋間神經；右側當肝臟下緣，左側當脾臟下緣。
【功能】 健脾消脹、和胃利膽
【主治】①腹痛，腹脹，腸鳴，腹瀉，嘔吐；②胸脅痛，黃疸，痞塊，小兒疳疾、神疲肢倦、身目閏、咳、少氣、腰脊冷痛、溺多白濁。
【操作】直刺0.8～1寸。

14．期門 （Qīmén，LR 14） 肝之募穴
【定位】乳頭直下，第六肋間隙，前正中線旁開4寸
【解剖】在腹內外斜肌腱膜中，有肋間肌；有肋間動、靜脈；布有第六、七肋間神經。
【功能】 疏肝健脾、和胃降逆
【主治】①胸脅脹痛，乳癰；②嘔吐，吞酸，呃逆、吞酸，腹脹，腹瀉、咳喘；③奔豚；④傷寒熱入血室。
【操作】斜刺或平刺0.5～0.8寸，不可深刺，以免傷及內臟。

資料來源:http://www.duosuccess.com/TCM/004a02100501a04.htm

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帶脈:

另外有幾個穴道可以認識一下
1.勞宮穴:

掌心向上，在手掌中央，屈指握拳時，中指指尖所點處取穴。
手厥陰心包絡經其經氣起於胸中，循手臂中道運行，直達手中指之尖端，其脈下膈，歷絡三焦。勞宮穴五行屬火，手厥陰心包絡經五行亦屬相火，功專清心瀉火，能治療心火亢盛引起的病症，如：失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡。勞宮穴是回陽九針之一，臨床為急救之要穴。臨床治療飲食不當的胃痙攣疼痛（即胃翻心痛），效果佳。

以大拇指指腹按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，大拇指行順時針揉按，由輕到重，反覆幾次。一般經5分鐘後，症狀可以緩解。(http://hk.epochtimes.com/10/5/31/118905.htm)

2.風池穴:

頸後枕骨下，大筋外側凹陷處
作用：祛風、解表、明目
合適運用：頭風痛、眼疾、感冒、調血壓、頭面五官等症。

3.足三里:

足三里是四總穴之一，又是全身性的強壯穴。古人即有“諸 病皆治”的說法，在《內經》中提到足三里之處就多達十餘篇。近在臨床實踐中，不斷充實和擴大了其治療範圍，使足三里穴成為臨床應用最為廣泛的穴位之一。調理脾胃，主治一切胃腸(消化系統)的疾病，為全身強壯穴之一。
日本把單灸足三里稱為長生灸法，《日本‧文庫名家漫談》中說：“三河之百姓滿平，每240餘歲，一門長壽，其原為家傳灸足三里穴所致也”，《養生一言草》謂：“灸治確為養生訣，年逾四十灸三里，施術不謂寒暑限，疲勞施灸為上策”，看來，國際上也把灸足三里視為養生之道了。
針灸治療感冒，是通過激發經氣、運行氣血、協調陰陽，發揮其疏通經絡、扶正祛邪的功能，使陰平陽秘，機體恢復到正常狀態。足三里穴為足陽明胃經之合穴，是臨床常用的有效強壯穴。針灸足三里穴不僅能疏通經絡，激發經脈之氣，協調陰陽，還能調理中焦，振奮胃氣，胃氣旺盛則氣血得生，從而增強人體抵抗力。故可強身壯體、防病增壽，有預防和治療感冒的作用。

　　現代研究表明，針灸足三里穴可以使白細胞總數增加，且增強其吞噬能力。另外可提高機體各種特異性和非特異性的免疫力，增強人體防禦能力，證實有預防和治療感冒作用。(http://www.aptcm.com/APTCM/medinfo.nsf/ByUNID/7EF1F073FA81D5BF48256B650027788A?opendocument)

4.三陰交:「三陰交」的意思就是這三條經絡在此交會。
人體十二條主經絡有三條在本穴交會。分別而言，脾掌消化，腎主泌尿，肝負責解毒等功能。
整體而言足部的「陰」經主「血」，並主掌男女的生殖系統及消化系統。
因為本穴對子宮收縮有明顯影響，所以孕婦禁止一切強刺激。不過在生產的時候，針刺本穴卻可縮短產程。如配合「合谷」及「關元」可用於無痛分娩麻醉支用，或者是產後惡露等等本穴都是不可或缺的俞穴。
穴位：內踝沿脛骨後緣上行三寸，約四指寬處。(http://crystalme.com/ecoactivist/hole02.htm)

5.天樞穴:

穴位：位於肚臍兩旁2寸之處，即相當於三指寬的距離。
穴道特性：屬於「足陽明胃經」。人體肚臍以上稱為天，以下為地，樞的意義是居於天地樞紐的意思。本穴屬於「大腸經」的「募穴」，所謂「審募而察俞，察俞而診募」，六腑有病，常在胸腹部的募穴上出現異常，刺激募穴，效果顯著。
在減肥瘦身的意義上，一是具有通腸、通便的意義，二是「燃脂」的意義。由於天樞穴最易使以腹部為中心的脂肪燃燒，腹部脂肪去除，其他部分的脂肪也會慢慢去除。(http://tw.myblog.yahoo.com/energy-life/article?mid=2971)